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养生保健,要点在于养心和养身。

养心指修养心性,在于“四心”:用心、放心、清心、开心。

养身指调养身体,在于饮食有节,起居有常,动静结合,顺应四时,保护环境,定时体检。所谓“四适”:适饮食、适居处、适动静、适时令。

“四心”与“四适”原则要持之以恒,为指导养生保健的座右铭,才能心平身健、形旺神全。

养生应该顺应自然,调节生活方式以调养身心;养生口诀方面遵循“四心养神、四适养身、心平身健、形旺神全”。至于健身延年方剂,不一定要用药,要用药也不必拘泥于一方一法,最重要在于辩证施治,扶养正气。